uzmanasorun

Üriner inkontinans yani idrar kaçırma nedir?

Üriner inkontinans yani idrar kaçırma nedir?

Üriner inkontinans, bir kişinin mesane(idrar kesesi) boşaltımını kontrol edememesi ve istemsiz idrar kaçırması olarak tanımlanmaktadır. Doğum yapma ve menopoz gibi faktörlerin etkisiyle, kadınlarda erkeklerden daha fazla görülen idrar kaçırma problemi, küçük yaşlardan itibaren toplumun her 3 bireyinden birini etkilemektedir. Bu nedenle, yaşamın normal bir getirisi olarak düşünülmemelidir. Ancak ülkemizde sosyokültürel olarak “utanç” duyulacak rahatsızlıklardan biri olarak görüldüğü için, bireyler en yakınlarına, hatta sağlık profesyonellerine dahi bu durumdan bahsetmemekte ve çözüm yolu aramamaktadır.

İdrar kaçırmak, sosyal ve psikolojik sorunlara yol açarak, bireylerin profesyonel, sosyal ve yaşamsal aktivitelerini kısıtlayabilir. Bunun yanı sıra hijyenik problemlere de sebep olmaktadır. Az miktarda idrar kaçırmanın bile, kişinin yaşam kalitesi üzerinde, olumsuz etkisi olmaktadır.

İdrar Kaçırma Probleminin Genel Sebepleri Nelerdir?

  • Mesane problemleri
  • Sinir sistemi hastalıkları ve sinir sistemindeki yaralanmalar
  • Yaşlanma
  • Doğum yapmak
  • Menopoz
  • Pelvik taban kaslarının zayıflığı, fonksiyonel çalışmaması ya da aşırı gergin olması
  • Aşırı kilolu olmak

İdrar Kaçırma Tipleri Nelerdir?

  • Ne zaman gülseniz, öksürseniz ya da hapşırsanız idrar mı kaçırıyorsunuz?
  • Belki de cinsel ilişki sırasında veya egzersiz anında ?
  • Merdiven çıkarken, zıplarken, koşarken, ağırlık kaldırdığınız her an, hatta çocuğunuzu kucaklarken, ağır alışveriş poşeti taşırken bile mi oluyor?

Eğer bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, stres tipi idrar kaçırma probleminiz olabilir. Bu tip idrar kaçırma karın içi basınç arttığında mesane, üretra(idrar yolu) ve pelvik taban kaslarına da basınç artmakta ve küçük sızıntılara sebep olmaktadır.

Aniden idrar yapma isteğiniz oluşuyor ve tuvalete yetişemeden idrar mı kaçırıyorsunuz? Tuvaletiniz geldiğini hissedip, tutmaya çalışıyorken, kontrolsüzce sızıntı mı oluyor? Günde 7’den fazla tuvalete mi gidiyorsunuz? Eğer bu sorulara yanıtınız evet ise aşırı aktif mesaneye sahip olma riskiniz yüksektir. Kimi durumlarda ise aşırı aktif mesane ve stres tipi idrar kaçırma bir arada bulunabilir.

Günde Kaç Kere Tuvalete Gitmeliyiz? Gece Tuvalete gitmek normal midir?

  • Günde en az 4-6 kez idrara çıkmalıyız.
  • Sağlıklı bir yetişkin idrarını 2 ila 4 saat arası tutabilmektedir.
  • Yetişkinler gece uykularından idrara çıkmak için kalkmamalılar
  • 60 yaş ve üzerinde, gebelerde gece boyunca 1 kere idrara çıkmak normaldir.

İdrar Kaçırma Problemi İçin Neler Yapılabilir?

İdrar kaçırma problemi için çoğunlukla Kegel egzersizleri önerilmektedir. Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını kuvvetlendirmek için yapılan egzersizlerdir. Pelvik taban kaslarının kuvvetini kazandırmak son derece önemlidir. Ancak bu kasların tek başına kuvvetli olması da, problemlere sebep olmaktır. Bu nedenle, pelvik taban kaslarının fonksiyonel olarak çalışması, yani doğru zamanda kasılıp, doğru zamanda gevşeyebilmesi gerekmektedir. Ayrıca fonksiyonelliğini kazanmış olan bu kasların, ayrıca günlük yaşama adaptasyonu da sağlanmalıdır. Bütün bu fonksiyonelliğin kazandırılması amacıyla, Pelvik Taban Eğitimi kapsamında; kişiye özel pelvik taban kaslarını kuvvetlendirme, gevşetme ve koordinasyon egzersizleri, mesane eğitimi ve nefes egzersizleri kullanılır.

Fzt.Yasemin PAKSOY

Comments are closed

× İletişime Geçin